Ինչպես ճիշտ ընտրել կրծկալ

ԻՆՉՊԵՍ ԸՆՏՐԵԼ ՃԻՇՏ ԿՐԾԿԱԼ

«25 միֆ կրծքագեղձի քաղցկեղի մասին» հոդվածում նշվել է կրծկալների երկաթե բռնակների՝ կրծքագեղձի առողջության վրա ունեցած ազդեցության մասին: Սեղմող կրծկալները կամ որևէ այլ սեղմող հագուստը չեն կարող նպաստել կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացմանը, սակայն ապացուցված է, որ երկաթե բռնակներով կրծկալները կամ կրծկալի սխալ ընտրված չափը կարող են հանգեցնել կրծքում քրոնիկ  ցավի: Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ կանանց 60-80%-ը կրում է սխալ ընտրված չափի կրծկալ:

Կրծկալի ճիշտ չափն ընտրելու համար անհրաժեշտ է 4 քայլ՝

1. Չափել կրծքավանդակի չափը՝ կրծքագեղձերի անմիջապես տակից (կրծքավանդակից մինչև մեջքը, սանտիմետրերով):
2. Չափել կրծքագեղձերի ծավալը՝ մեջքից մինչև կրծքագեղձերի ամենաառաջ ընկած հատվածը (սանտիմետրերով): Որպես կանոն՝ դա պտուկների հատվածն է:
3. Չափել 1-ին և 2-րդ կետերի տարբերությունը: Այս տարբերությունը կրծկալների վրա նշվում է տառերի տեսքով (A, B, C, D, E, F, G) և ցույց է տալիս “կրծքամանի” (կրծկալի՝ կուրծքն ընդգրկող մասի (чашечки)) չափը: Տե՛ս աղյուսակ 1-ը:
4. Ստուգել արտաքին տեսքը հայելու առջև:

Չափերն է՛լ ավելի ճշգրիտ են, եթե այն վերցնում են ձեռքերը կախած և մի փոքր խորը շունչը քաշած վիճակում (օրինակ, երբ չափսերը վերցնում է խանութի աշխատակիցը):

Օրինակ․ եթե կրծքավանդակի չափը կազմում է 71սմ, իսկ կրծքագեղձերի ծավալը՝ 85սմ, ապա դրանց տարբերությունը կազմում է 14սմ (85-71=14): Այսինքն․ 71սմ չափը համապատասխանում է աղյուսակ 2-ի 70 ստանդարտ չափին, իսկ 14-ը՝ աղյուսակ 1-ի B տառին: Այպիսով, կրծկալի ճիշտ չափն է 70B: 

Առավել հարմար և առողջարար են համարվում սպորտային կրծկալները, սակայն միշտ չէ, որ հարմար է դրանք հագնել առօրյայում: Կրծկալի ճիշտ ընտրված չափը ոչ միայն առողջարար է, այլև ավելի գեղեցիկ է ընդգծում կրծքի կառուցվածքը: Պետք է նշել, որ ցանկալի է ընտրել կրծկալներ առանց երկաթե բռնակի կամ, գոնե, պատրաստված այլ նութերից, օրինակ՝ կետի բեղիկներից (китовый ус):

Եվս մի քանի խորհուրդ կրծկալի ընտրության գործում կգտնեք նյութին կից նկարներում:

Աղյուսակ 1

Աղյուսակ 2

Կրծկալի ստանդարտ չափեր